1 tydzien

Witam mam pytanie, mam 15 lat i chodze na siłownie(4 razy na tydzien) , wf 5 godzin w tygodniu Ile powinienem jesc kalorii na mase i co jest bo mam problem z trądzikiem waga : 75 wzrost : 185

Witam kieruje sie do was drodzy forumowicze z pytaniem. Wlasnie koncze cykl z kreatyna jest to 4 tydzien i teraz moje pytanie kiedy moge zaczac cykl z cell pumpem?

czy gdy ćwiczę regularnie jakiś czas np 3 miesiące to powinienem odstawić teraz sprzęt na jakiś czas ? jak tak to czy wystarczy tydzień lub dwa?

Przez jaki okres czasu można robić ten plan treningowy? jezeli powiedzmy przez rok bylby ciagly progres chocby 0,5kg na tydzien to jechac nim dalej? Bo jest on raczej ciezki dla stawow. Pozdro

Witam. Mam do dyspozycji ekspander, oraz dwie hantle po 5kg. Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy na tydzień. Ze zwróceniem uwagi na brzuch (kaloryfer) Mam 17 lat, 177cm wzrostu i 62kg.

Witam , mam pytanie jakie jest w miarę dobry i dość tani spalacz na tkanke tłuszczową ? dodaje ,że diete i trening mam aeroby 2x tydzien ? : ))

Mam pytanko , moge robić tak że będę brał sawa przed treningiem np co tydzien , a pozniej przestane go brać ? albo wezme raz przed treningiem i wiecej nie ? mogą być jakies skutki uboczne ? :))

Witam Mam 14lat Za tydzień mam bieg na 1000 metrów. Jak mam się do niego przygotować, osiągnąć przeciętny czas 3.45min-3.35min.

mam pytanie robie 6 weidera juz 3 tydzien i czy brzuch musi sie rozwijac od gury do dołu ?? bo widze tylko jak narazie efekty na górnej częsci brzucha

Yo kończe własnie cykl na kreatynie C4 deconate i chciałbym zrobić tydzień przerwy i Zaczac nowy cykl na stakach Na No Vapor i storm mogę ???czy muszę wieksza przerwe mieć

Czy jeżeli buduję masę mięśniową, to mogę dodatkowo biegać(4-5x w tygodniu) i pływać na basenie(1x/tydzień)? Chciałbym utrzymać dobrą kondycję ale boję się żeby wagi nie tracić.

Właśnie otrzymałem wyniki badań. Słabo to wyglada. Lecę już 3 tydzień 1500 HCG co drugi dzień i 200mcg kisspeptiny. Co dorzucić ? /SFD/2023/4/26/50d78128018349d1b800529bef83dc9c.jpg

witam,mam takie pytanko,mam 64 kilo 173 wzrostu i 31 biceps,moim zdaniem to za malo jak na ta mase?cwicze dopiero tydzien,ale niewiem czy beda efekty jakies,biore kreatyne w kapsolkach z olimpu i masowke

od paru dni cos mnie boli w lewym dolnym miejscu brzucha niewiem co to czy watroba czy cos innego bol nie jest silny ale go odczuwam jusz tydzien co to moze byc

Witam. Poszukuję treningu na regenerację. A mianowićie jak powinien wyglądać, jakie ćwiczenia, ile powturzeń ile serii? A może wogule sobie odpuśćić na tydzień śiłownie?

Witam Sprzedam Uni Liver..zjedzone 5 tabsów czyli praktycznie cała pucha kupione tydzien temu. Odbiór najlepiej osobisty, ale wysłac tez moge. Cena 90zł do neg

Hej, mam testa w ampułkach po 300mg i chciałbym wejść na mniejsze dawki i tu pytanie czy jak zostanie mi przykładowo 0,3 ml to czy mogę zostawić w temp pokojowej na tydzień w strzykawce ??

Witam . 300 mg co 5 dzień to ile potrzebuje mg na 12 tyg cykl ? Liczyć jeden tydzień 300 mg ?

jak w temacie. trenuje dwuboj 2x tydzien, do tego codziennie podciąganie. robic przedramie z bicepsem czy oddzielnie, ile razy w tygodniu? pozdrówka

planuje 1 tydzien po 1 caps 30 min przed treningiem na suchy i co tydzie zwiekszac o 1 caps tap przez 3 tyg